Cours collectif Rumilly - Functionnal Training
Wod - Charge up - Core & Booty - steel bodyAméliorez votre force, votre endurance et votre condition physique grâce à des entraînements complets et variés.
Ces cours qui se déclinent en différentes formules mixent renforcement musculaire et dépense physique importante. Ils permettent de nombreux bénéfices : Progression rapide, Prévention des blessures, dépense calorique élevés … tout en profitant d’une ambiance détendue et motivante.
Les différents cours proposés
Nos cours de Functionnal training durent une heure et sont limités à 12 personnes afin de pouvoir assurer suivi et adaptations.
Nous proposons plusieurs formats qui mettent le focus des qualités et filières différentes.
Les exercices proposés changent toutes les semaines pour permettre une réelle progression et le contenu est communiqué en début de semaine à nos adhérents pour que vous puissiez les réaliser en autonomie si vous le souhaitez
Wod
Le WOD (Workout Of the Day) propose des entraînements variés mêlant cardio, renforcement musculaire et mouvements fonctionnels.
Chaque séance est composée d'un échauffement, d'une partie skills, qui permet de travailler une technique ou un mouvement spécifique, puis du WOD (partie à haute intensité) en lui même.
Ces séances sont pensées pour développer votre condition physique générale dans une ambiance dynamique, motivante et accessible à tous les niveaux grâce aux adaptations que peuvent proposer nos coachs.
Charge up
Un cours rythmé et énergique qui se déroule en duo et qui combine travail cardio sur vélo et exercices de renforcement musculaire en alternance.
Le renforcement musculaire se fait avec des mouvements complets et des charges modérées pour être accessible à tous.
Pas la peine d'avoir un binôme constitué pour participer, nos coachs formeront les équipes et adapteront les exercices si besoin!
Core and booty lab
Core & Booty Lab cible principalement le renforcement du centre du corps et du bas du corps.
Ce cours combine travail des abdominaux, des fessiers et de la stabilité pour améliorer posture, maintien et tonicité dans une ambiance détendue et accessible.
Steel body
Steel Body est un entraînement complet orienté renforcement musculaire et endurance.
Les séances alternent exercices fonctionnels et travail musculaire pour développer un corps plus fort, plus résistant et plus athlétique, quel que soit votre niveau de départ.